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【アビイロードやましな】スマホ巻き肩について
１０月に入り、寒さを感じるようになってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？
リハビリ科では、９月に３回、施設内で、肩こり・腰痛予防体操を行いました！
介護施設では、腰痛を感じているスタッフが多く、定期的に腰痛予防の啓発を行う事が大切かと思います。
話は変わりますが、スマホ巻き肩を知っていますか？私も、先日の勉強会で、知った事なんですが。
スマホをしていると、頭を下げ背中を丸めた姿勢になります。これが肩こりの基となったり、肺とか心臓に負担をかける事もあるらしいです。
簡単な予防法は、脇の下に手を入れ、スマホを操作すると効果的との事です。
体操としては、肩関節外転９０度で肩甲骨を下制する運動が良いみたいですね！インターネットには、多くのスマホ巻き肩に対する体操が出ていますから、自分に合った体操を探して見て下さい。
スマホは便利ですけど、適度にしないと肩こりになる可能性もあるので注意して下さいね！
2015.10.７ リハビリテーション科主任 三谷 良輔
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